Aquí tienes unos consejos muy prácticos que si los haces nada más despertar podrás mejorar la salud.
Al levantarnos por la mañana llevamos a cabo ciertas pautas que interiorizamos como habituales pero éstas, en ocasiones, no benefician a la salud.
En este post, te vamos a contar qué rutinas saludables puedes llevar a cabo y con las que reducirás considerablemente el estrés.
Nada más despertar, no mires el teléfono.
Es más que normal que, al despertar, miremos el teléfono para revisar mensajes y notificaciones. Este hábito, aunque no nos demos cuenta, solo genera en nuestro cuerpo estrés y ansiedad.
Si quieres empezar bien el día y, sobre todo, sin estrés deja de mirar el teléfono nada más poner un pie fuera de la cama.
Bebe un vaso de agua nada más levantarte.
Tomar un vaso de agua nada más levantarte ayuda a poner en marcha el sistema digestivo. Pruébalo y notarás la diferencia.
Estírate y realiza pequeños ejercicios.
Nada más levantarte debes estirar y mover tu cuerpo con pequeños ejercicios. No necesitas mucho tiempo para hacerlo y tu cuerpo, créelo, lo notará.
Desayuna bien.
¿Desayunas cuando te levantas? Es un buen consejo que debes implementar en tu rutina diaria y, por supuesto, procura que sea un desayuno saludable.
Escucha tu música favorita.
Escucha la música que te gusta nada más levantarte y verás cómo empiezas el día de buen humor y con energía.
Ya ves que son hábitos que puedes incorporar de forma sencilla a tu rutina diaria, ponlos en práctica y verás cómo notas los resultados.
